减肥用微信运动计步靠谱吗？
在弄清楚这个问题之前，我们需要先熟悉几个概念。
1、微信计步可以代表有氧运动吗？
微信运动的主要功能是计步。很多人用它来衡量自己的锻炼情况然后分享。但不少朋友分享，步数低于5000，达不到锻炼的效果。
如果你想锻炼的效果，最好每天留出专门的时间慢跑40分钟或者快走一个小时。步数应至少为10,000 步。
2、微信运动缺乏测量维度
即使你走了一万步，也不代表你的运动水平达标。比如，很多女孩子喜欢逛街，花半天的时间逛街。轻松达到20,000步。但由于走走停停，途中吃吃喝喝，运动消耗的热量都被食物代替了。其实并没有什么锻炼效果。
3、微信活动形式单一
微信运动似乎强调了这个误区：运动=有氧运动=每日高步数。这是完全错误的。即使你坚持每天用微信锻炼慢跑一万步，心率达到150次/分钟，体重会减轻，但身材就一定会更好吗？
如果你不运动，靠饥饿减肥，或者只用微信锻炼来数步、做有氧运动，你的身材可能不太好。因为单一形式的运动只能刺激你的部分肌肉，无法使你的整个身体变得紧实有弹性。
这里还有一个误解。仔细想想，你是想减肥还是保持好身材？一个月减掉10磅真的是你的目标吗？你想要马甲线还是皮包骨？其实大多数人真正想要的就是好身材，有人鱼线，有马甲线，有弯腰。那么减肥了，身材就一定会变好吗？
无氧运动，比如一些力量训练，对人体来说非常重要。
适当的力量训练不仅可以让你的皮肤紧致有弹性，还能让你拥有傲人的身材。不仅如此，在进行力量训练时，会消耗大量的热量，减肥效果尤为显着。
所以微信锻炼只是你决定开始锻炼的第一步。如果你把它当成一切，不知道上面这些，那么微信锻炼只有在你新人玩了两天发现体重没有太大变化的时候才会用。就像其他玩具一样，扔到一边不使用，或者直接取消关注。
