TikTok是一款非常受欢迎的短视频应用，为用户提供了丰富多样的内容。然而，随着抖音的流行，一些用户开始过度依赖抖音，甚至沉迷于抖音。为了帮助用户做好自我防护，以下是一些建议：
1.设置观看时长：您可以为自己每天观看抖音设定一个时长，例如每天只能观看30分钟或1小时。这样，你既可以享受TikTok的乐趣，又不会沉迷其中。
2.删除TikTok应用程序：如果您发现自己无法控制自己的TikTok观看时间，那么最好的办法就是卸载TikTok应用程序。这样，你就不会因为随时打开TikTok而沉迷其中。
3、培养其他兴趣爱好：除了看TikTok之外，你还可以尝试培养其他兴趣爱好。例如，您可以学习一项新技能、阅读一本好书或参加社交活动。这样，你就可以将注意力从TikTok 转移到其他更有价值的事情上。
4. 与朋友和家人分享：如果您觉得自己沉迷于TikTok，请与家人和朋友分享您的担忧。他们可以帮助您更好地了解自己的行为并提供支持和鼓励。
