退出抖音实名验证的步骤如下：
1.打开抖音APP，进入“我的”个人中心页面。
2. 单击右上角的三点图标，然后选择“设置和隐私”。
3. 在“设置和隐私”页面上，单击“帐户和安全”。
4. 在账户与安全页面，点击“实名认证”。
5. 在实名认证页面，点击右上角三点图标，选择“取消实名认证”。
6. 输入需要绑定的手机号码，获取并输入手机验证码。
7. 点击“下一步”，系统将提示您输入支付密码以进行身份验证。
8、输入支付密码后，点击“确定”，完成取消实名认证操作。
需要注意的是，解除实名认证后，您的抖音账号将被标记为未认证，并可能受到一些限制，例如无法发布视频、无法使用某些功能等。因此，在停用实名认证之前， - 姓名认证，请确保您已考虑清楚并有可用的备份帐户。
另外，如果您只是想退出抖音账号，而不只是取消实名认证，可以点击个人中心页面右上角的三点图标，选择“设置与隐私”，然后点击“账户与安全”，最后点击“账户管理”并选择“取消账户”继续。注销账户后，您的个人信息将被清除且无法恢复。
总之，无论是取消实名认证还是注销账户，都需要慎重考虑，并确保自己有足够的备份和替代方案。
