“睡眠监测”功能是很多Apple Watch用户期待已久的功能。通过记录晚上的睡眠时间，可以帮助大家衡量自己的睡眠质量和精神状态，督促大家注意自己的睡眠习惯。但在watchOS 7 中休眠
“睡眠监测”功能是很多Apple Watch用户期待已久的功能。通过记录晚上的睡眠时间，可以帮助大家衡量自己的睡眠质量和精神状态，督促大家注意自己的睡眠习惯。
然而，watchOS 7 中的睡眠应用程序希望在睡眠方面更加全面。它将睡眠目标、就寝准备、睡眠监测和叫醒服务结合起来，“一站式”帮助您改善睡眠质量。
您可以在应用程序上预先设定您的睡眠目标时长，以及入睡和起床的时间，然后手表会根据您的设置在您设定的睡眠时间之前开启“睡眠辅助”模式。此时，Apple Watch 和iPhone 会提醒你准备睡觉，并会自动开启“请勿打扰”模式以避免通知干扰。屏幕亮度也会降低。您还可以通过快捷命令调暗室内灯光，或通过设置播放舒缓的音乐。
入睡后，Apple Watch 使用内置的加速计来检测呼吸期间的细微运动，以区分睡眠和清醒状态。当早上到了你设定的起床时间时，手表会用舒缓的铃声和振动叫醒你，并向你显示睡眠时长、今天天气等简要信息。您还可以在“健康”应用中查看更详细的睡眠信息。
为了保证手表的续航，睡眠App还具有充电提醒功能。如果睡前手表电量低于30%，Apple Watch 会提醒您充电。如果您在起床后为手表充电，iPhone 也会在电量充满时提醒您。
开启洗手检测功能后，当我们佩戴手表洗手时，Apple Watch 会通过运动传感器和麦克风自动检测洗手动作，并启动20 秒定时器。如果您20 秒没有清洗，Apple Watch 还会提醒您继续清洗，直到达到建议的20 秒。
