保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量至关重要。在iPhone上，用户可以在健康应用中设置睡眠时间，提醒自己睡觉的时间，还可以在锁屏上添加助眠快捷方式，帮助自己排气
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量至关重要。在iPhone上，用户可以在健康应用中设置睡眠定时，提醒自己到了睡觉的时间，还可以在锁屏上添加助眠快捷方式，帮助自己尽快入睡。例如，在睡觉前，您可以使用这些快捷方式播放一些舒缓的音乐或打开一本好书来平静思绪。
设置睡眠定时器：
打开iPhone 附带的“健康”应用，点按“浏览”选项卡，然后轻点“睡眠状态”。
您可以根据提示开启“睡眠定时器”。开启后，在“所有定时和选项”中，可以设置就寝时间、起床时间和睡眠目标，还可以分别设置工作日和周末。
将睡眠快捷方式添加到锁定屏幕：
设置睡眠时间表后，点击“所有时间表和选项”。
下拉界面，点击“睡眠辅助快捷键命令”：
点击“添加快捷方式”并使用建议选择并添加您想要在入睡前使用的应用程序或功能。
在睡眠模式下，睡眠辅助快捷方式将显示在锁定屏幕上，只需点击即可使用。
