如果你不想浪费时间看视频或刷微博，你可以设置和控制iPhone上每个应用程序的时长，更有效、更合理地分配你的时间。操作方法如下： 1.打开iPhone设置-屏幕时间。
如果你不想浪费时间看视频或刷微博，你可以设置和控制iPhone上每个应用程序的时长，更有效、更合理地分配你的时间。
操作方法如下：
1. 打开iPhone设置-屏幕时间。如果这是您第一次使用此功能，请阅读提示并打开“屏幕时间”。
2. 点击“应用程序限制”。
3. 点击“添加限制”。
4. 选择您想要控制使用时间的常用应用程序、类别或网站，然后点击下一步。
在较新的系统版本中，您可以单独选择应用程序或网页。
5. 设置时间限制后，点击“添加”保存设置。
提示：如果您为“屏幕时间”设置了密码，请记住它。在iOS 13.4 或更高版本中，如果您在设置密码时使用了Apple ID，您可以尝试通过Apple ID 重置密码。
