如果您在一周中不同日期的不同时间锻炼，那么Apple Fitness+ 自定义计划适合您。这种灵活的锻炼计划让您可以选择日期、活动和时间，以便您可以在最方便的时候进行锻炼。准备好尝试一下了吗？以下是如何在iOS 17 中创建和启动Apple Fitness+ 计划。
关于 Apple Fitness+ 定制计划
您可以根据您的日程安排和健身目标创建适合您的定制Fitness+ 计划。
您可以在iPhone、iPad 或Apple TV 上开始计划的锻炼。如果您有配对的Apple Watch，则可以在iPhone 上启动后控制手腕上的活动（如下）。您必须是Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) 订阅者并且拥有iOS 17、iPadOS 17、tvOS 17 和watchOS 10 或更高版本才能创建和访问自定义计划。此外，您当前一次只能激活一个自定义计划。要设置您的Apple Fitness+ 自定义锻炼，请拿起您的iPhone 并按照以下简单步骤操作。
如何在 iPhone 上创建 Apple Fitness+ 自定义计划
打开健身应用程序 选择健身+ 选项卡。在“自定义计划”部分中，单击“构建您的计划”。选择一周中您想要锻炼的天数、每天的总时间以及计划的总持续时间。选择一种活动类型，例如骑自行车、跳舞、普拉提或划船。您最多可以为自定义计划选择五项活动。请注意，如果您确实包含一项以上的活动，您可能需要调整持续时间或天数以适应所有活动。选择审核计划。然后，您将看到每周的日程安排，并可以向右滑动以查看其他日期。您还可以执行以下操作： 使用顶部的日期下拉箭头在另一天开始您的计划。选择您想要更改时间的活动。单击“添加”将另一项活动添加到锻炼计划中。选择培训师以选择特定的特色培训师。选择音乐以选择特色音乐流派。完成后，单击“创建计划”保存您的详细锻炼计划。
然后，您将在iPhone 上的Fitness+ 选项卡顶部以及iPad 和Apple TV 上的Fitness 应用程序中看到您的自定义计划。
如何开始您的定制健身+计划
当您准备好开始自定义安排的活动时，您可以在iPhone、iPad 或Apple TV 上执行此操作。
执行以下操作之一开始锻炼： 在iPhone 上：打开Fitness 应用程序 转至Fitness+ 选项卡 点击顶部预定活动下方的Let’s Go。
在iPad 上：打开健身应用程序 点击顶部预定锻炼下方的Let’s Go。在Apple TV 上：打开“健身”应用 选择“计划活动”下的“Let’s Go”。在所有三台设备上，您还可以向下滚动到“我的库”“自定义计划”，选择一个计划，然后选择“开始”。
在Apple Watch 上，按上述方式从iPhone 启动该程序，然后点击“播放”按钮。
如何在 iPhone 上修改自定义套餐
如果您想查看并进行简单更改或删除计划，您可以轻松完成此操作。
在iPhone 上，打开Fitness 应用程序 选择Fitness+ 选项卡。在iPad 上，打开健身应用程序。选择屏幕顶部附近的自定义计划的“查看计划”。然后，执行以下操作之一： 重命名您的计划：单击右上角的三个点并选择“重命名计划”。查看节滑动即可查看日常活动、日程安排、教练和音乐。您还可以单击三个点并选择计划详细信息作为摘要。切换锻炼：单击活动旁边的切换图标。选择一个新时间来查看选项，然后选择要替换的活动。请注意，您只会在预定活动当天看到此选项。下载计划的锻炼：单击自定义计划活动主屏幕上的添加按钮。要删除计划： 单击三个点并选择结束计划。单击结束计划进行确认。如果您想重新启动已删除的计划或重复某个计划，请在Fitness+ 的“我的图书馆”部分中打开“自定义计划”。在“以前的计划”区域中选择一个计划，然后选择“重新启动计划”或“重复计划”。常问问题
Apple Fitness 和Apple Fitness+ 有什么区别？
基本的Apple Fitness 功能通过帮助您关闭“站立”、“锻炼”和“移动”环来跟踪您的身体活动。 Apple Fitness+ 的不同之处在于，它是一项付费计划，并提供由专家培训师在各种活动中提供的指导锻炼（视频）。
两个人可以一起进行Apple Fitness+ 锻炼吗？
是的，您和您的锻炼伙伴可以通过将SharePlay 与Apple Fitness+ 结合使用来一起锻炼。只要你们都有受支持的操作系统版本和Fitness+ 订阅，您就可以在FaceTime 通话期间使用SharePlay 相互锻炼。请查看有关此主题的Apple 支持页面以了解更多详细信息。
你的时间，你的锻炼！
您可以使用Apple 的Fitness+ 自定义计划来创建适合您日程安排的计划，而不必依赖当地瑜伽馆的课程开始时间或您最喜欢的自行车教练上课的时间。
以上是如何在iOS17中创建自定义Apple Fitness+计划的详细信息。更多资讯请关注9158app其他相关文章！
