现在大部分手机都有“护眼模式”，主要是让用户在使用手机时看到比较柔和的图像，让眼睛不容易感到疲劳，包括iPhone。
我们可以打开iPhone“设置”-“显示与亮度”，在此界面中开启“原彩显示”或“夜移模式”，将屏幕显示调整为更加自然柔和的色调，以减少屏幕对眼睛的刺激：
但这些设置真的能保护我们的眼睛吗？
我们可以先了解一下什么是手机蓝光：所谓的蓝光并不是蓝光。它是电脑、手机等LED屏幕产生的光。它是可见光范围内波长在400-500纳米之间的光。其中，波长在450-470纳米之间的短波蓝光对视网膜的伤害最大。
蓝光对眼睛的伤害
蓝光可以穿透眼睛的角膜和晶状体并到达视网膜，诱发眼睛疲劳、眼睛干涩、生物钟紊乱等不适症状，尤其是在昏暗的环境中。
如今，大多数智能手机显示屏均采用LED RGB 三色显示屏。 “护眼模式”实际上是修改屏幕色温，减少蓝光，将红光和绿光混合在一起，形成更柔和的黄光屏幕模式。以减少蓝光对眼睛的伤害。
当开启“护眼模式”时，手机屏幕趋于暖黄色，一定程度上减少了蓝光，减少了蓝光对眼睛的伤害。
然而，当我们的用眼习惯、眼距、环境光强度等其他因素不改变，而手机屏幕变暗时，眼睛的负担就变重了。因此，单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到作用。
因此，在使用iPhone时，除了开启“夜班模式”和“原音显示”之外，还应该注意自己的手机使用习惯：
1、合理规划使用手机的时间，尽量避免长时间看手机屏幕；
2.减少黑暗环境下低亮度观看时间。如果有深夜读书的习惯，最好打开柔和的光源，以中和频闪闪烁；
3、适当调节手机屏幕的亮度，使用背景颜色柔和的手机壁纸和主题。
