现在大部分手机都有“护眼模式”,主要是让用户在使用手机时看到比较柔和的图像,让眼睛不容易感到疲劳,包括iPhone。
我们可以打开iPhone“设置”-“显示与亮度”,在此界面中开启“原彩显示”或“夜移模式”,将屏幕显示调整为更加自然柔和的色调,以减少屏幕对眼睛的刺激:
但这些设置真的能保护我们的眼睛吗?
我们可以先了解一下什么是手机蓝光:所谓的蓝光并不是蓝光。它是电脑、手机等LED屏幕产生的光。它是可见光范围内波长在400-500纳米之间的光。其中,波长在450-470纳米之间的短波蓝光对视网膜的伤害最大。
蓝光对眼睛的伤害
蓝光可以穿透眼睛的角膜和晶状体并到达视网膜,诱发眼睛疲劳、眼睛干涩、生物钟紊乱等不适症状,尤其是在昏暗的环境中。
如今,大多数智能手机显示屏均采用LED RGB 三色显示屏。 “护眼模式”实际上是修改屏幕色温,减少蓝光,将红光和绿光混合在一起,形成更柔和的黄光屏幕模式。以减少蓝光对眼睛的伤害。
当开启“护眼模式”时,手机屏幕趋于暖黄色,一定程度上减少了蓝光,减少了蓝光对眼睛的伤害。
然而,当我们的用眼习惯、眼距、环境光强度等其他因素不改变,而手机屏幕变暗时,眼睛的负担就变重了。因此,单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到作用。
因此,在使用iPhone时,除了开启“夜班模式”和“原音显示”之外,还应该注意自己的手机使用习惯:
1、合理规划使用手机的时间,尽量避免长时间看手机屏幕;
2.减少黑暗环境下低亮度观看时间。如果有深夜读书的习惯,最好打开柔和的光源,以中和频闪闪烁;
3、适当调节手机屏幕的亮度,使用背景颜色柔和的手机壁纸和主题。