如果你的工作效率低下，总是想随时拿起手机，让iPhone帮你养成番茄工作法或许能改变这个坏习惯。番茄工作法是一种微观时间管理方法。简单来说，选择一项要完成的任务，将番茄时间设置为25分钟，然后开始专注于工作。在番茄计时器到来之前，你不能做任何与任务无关的事情。铃声响起，然后短暂休息，每4 个番茄钟后休息较长时间。
有很多工具可以帮助你根据番茄工作法管理时间，比如番茄待办、可爱小熊番茄、滴答番茄等。
您可以在爱思助手上免费安装这些工具。以巧妙的工具番茄计时器为例。打开软件后，将iPhone屏幕调低，“小熊”就会自动为你启动计时器。在此期间软件会播放白噪音来帮助您集中注意力。
更有趣的是，如果你每天能集中注意力超过25分钟，“小熊”就会送你一份礼物。
事实上，iOS12中添加的“屏幕时间”功能也有类似的功能。此功能可以帮助您减少沉迷于玩手机的时间。设置步骤如下：
1. 打开iPhone设置，找到【屏幕时间】选项并点击。
2. 选择[应用程序限制]。如果您是第一次使用此功能，您需要设置密码。
设置后请务必记住此密码，否则只能通过刷机擦除密码，且不保存数据。
3、点击【添加限制】后，选择您想要限制的应用类别，例如点击【社交】或【游戏】，然后点击【添加】按钮。
4. 根据您的需要设置此类应用程序的使用时间。一旦使用时间超过限制，您将无法访问这些应用程序。
