晒晒进藏旅游心得——玩得开心，更要玩得健康安全
许多人对青藏高原这个离天最近的圣地充满无限遐想，但联想起曾经的西藏暴乱和那传说中恶劣的高原环境，就望而生畏，好像去了那儿不是被砍死就是被高反折磨而亡。其实我到那里之前也有点担心，倒不是怕那里的人太野蛮，而是一直有点小感冒、小鼻炎和小支气管炎，看到很多攻略说像我这样的情况去了会很危险，然后又有很多攻略说去之前提前7天吃红景天(抗高反的药)，我也确实这样做了，从网上买的景天红花胶囊，用了以后效果还不错，在这可以把网店推荐给大家： 到了之后，才发现准备工作虽然是要做的，但也别想太多，把高原当平原，保持愉快的心情，别紧张比什么都重要，下面我来详细解释一下：
1、没有比西藏(尤其是拉萨)更安全的地方了。拉萨大街小巷都是持枪站岗的兵哥哥，我感觉每走几十米就和一堆兵哥哥擦肩而过，不过不要企图拍下他们，我刚到不懂就犯过拿相机准备对着他们拍的错误，他们严厉的喝止住我了。
2、藏民基本上都很好，而且内地人(尤其是四川人)也特别多。我们在西藏感受最深的就是藏民的亲切、善良和淳朴，他们总会对我们说：我们都是一家人啊！但是还是得注意一些没穿藏服而是穿着皮衣的一些藏民，尤其是那些看似凶神恶煞的。
3、高原反应因人而异，提前吃了抗高反的药对身体还是有好处的。我从武汉出发先到的西安，再从西安到拉萨，另外两个朋友从广州出发到拉萨，我们提前7天吃了景天红花胶囊，我们到了拉萨后，我健步如飞，吃得也很多，睡的也很好，几乎没有发生高原反应引起的其它症状，但他们一男一女高反的很明显，男的前两天头痛的要命，胸闷，气短，睡不好，吃白饭也会吐，还有低烧，后来接着服用后有所好转，能开始吃东西了，有精神了。看来高原反应不能小看，一定要多多注意！
建议进入高原地区需准备的药物如下：
景天红花胶囊-----功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生，提高免疫力，抗疲劳，防辐射，延缓衰老，提高记忆力等功效。
服用方法：出发前4-7天开始服用，防止高原反应；回家后继续服用2天，可防止发生晕氧现象。
它的原材料全部采用纯野生植物藏药材，下面是具体的药材成份说明：
大花红景天——提高缺氧耐受力，提高免疫力，防辐射，抗疲劳等功效；
藏红花——活血化瘀，抗寒、补血等功效，可应对高原寒冷气候
藏黄芪——补气，补充肌体体力，抗疲劳，提高免疫力等功效
维生素ｃ-——增强机体的免疫力。
克感敏——感冒药，感冒早期服用。
散利痛——止痛药，头痛时服用。
瑞贝克（口服庆大霉素）——用于急性腹泻，肠胃炎。
头孢类抗菌素——急性呼吸道感染。
牛黄解毒片——用于高原地区气候所致的内燥。
葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好为针剂）——此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买。
创可贴——用于各类外伤。
云南白药喷雾剂——用于外伤，止血。
防治措施：
（1）保持乐观，避免紧张、恐惧；
（2）进入前要做全面体检，患有心肺疾病和血液系统疾病者不宜进入。
（3）进入前1-3周内，加强耐缺氧训练。如进行长跑、爬山等。
（4）匀速进入，并采用逐渐登高方式；
（5）进入后1-2天，多休息，禁烟酒，避免受凉感冒。
（6）进入后3-7天内不宜做剧烈活动，多休息；
（7）间断低流量吸氧；
（8）遵医嘱口提前口服耐缺氧、抗疲劳功能性保健食品、饮品服药物。
身心准备
⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：
⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
⑹进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品。
标签： 重装机兵攻略
还木有评论哦，快来抢沙发吧~