史上最全的防辐射攻略（独家)

日本地震引发“核辐射”着实让大家伙恐慌了一把。确实如此，这核辐射可不是闹着弄玩的，达到一定剂量，会诱发白血病、癌症等，致使肌体溃烂。不过据专家介绍，日本此次的核辐射只有四级，其剂量还不至于那么严重，但必然也对人体健康造成了一定的影响。其实日常生活中放射性辐射非常之多，如：烈日辐射、电离辐射等，这些辐射如果超过一定的量，就会恶心、呕吐、发热、腹泻、孕妇流产，甚至恶性病变，严重者还可能致死。

也就是说，预防辐射应该是日常性的，什么辐射超过一定剂量都是致命的。那么如何在生活中全面预防辐射呢？专家给出如下建议：

　　1、 基本防护

　　如果是核辐射进入空气被放射性物质污染严重的地区时，要对五官严防死守。例如，用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻，减少放射性物质的吸入。穿戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等，有助于减少体表放射性污染。要特别注意，不要食用受到污染的水、食品等。

　　如果是烈日和电离辐射，要避免长时间停留受辐射的区域。电离电磁辐射时间久了可引起心心血管病、糖尿病、癌突变等，因此要特别注意。

　　2、 保持充足的能量供给

　　辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

　　3、 蛋白质不能少

　　蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。因此，接触核辐射的人，要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。

　　4、 脂类摄入不宜高

　　人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。如玉米油，富含植物甾醇、亚油酸、维生素A、D、E等，清淡有营养。

　　5、 多补充维生素

　　维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性，宜加量供应，当然也可通过各种果蔬来替代维生素。

　　6、 加强锻炼

　　身体强壮也可增加对辐射的耐受性，平时应多加强锻炼。

　　以上防辐射攻略属独家播报，做到这些，还怕它个小小滴辐射？嘿嘿，祝大家远离辐射，身体健康！！

标签： 辐射避难所攻略

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